اگر در منطقه ای با کیفیت هوای ضعیف هستید یا بیماری عفونی در حال گسترش است ، استفاده از ماسک صورت N95 یک راه عالی برای محافظت از ریه ها و سلامت کلی است. N95 که برای فیلتر کردن ذرات خطرناک طراحی شده است ، راهی سبک و نسبتاً ارزان برای تنفس هوای پاک و سالم ماندن است.
مراحل
قسمت 1 از 3: انتخاب ماسک صورت
مرحله 1. ماسک صورت N95 را برای فیلتر کردن ذرات موجود در هوا انتخاب کنید
ماسک های صورت N95 یک انتخاب عالی برای محافظت از ریه های شما در برابر ذرات موجود در هوا است که می تواند بخارات فلزی (مانند جوشکاری) ، مواد معدنی ، گرد و غبار یا ذرات بیولوژیکی مانند ویروس ها باشد. می توانید وقتی شیوع آنفلوآنزا در منطقه شما وجود داشت یا اگر آلاینده ها یا آتش سوزی کیفیت هوا را ضعیف کرده است ، از آن استفاده کنید. این ماسک ها از فوم ساخت یافته و سبک ساخته شده اند و روی بینی و دهان شما قرار می گیرند.
- نسخه های ساخته شده ویژه نیز برای افرادی که در مشاغل صنعتی هستند و ماسک های جراحی N95 برای کسانی که در حرفه های مراقبت های بهداشتی هستند در دسترس است.
- این عدد به درصد ذراتی اشاره دارد که ماسک می تواند آنها را فیلتر کند. ماسک N95 95 درصد گرد و غبار و ذرات را فیلتر می کند.
- در صورت وجود آئروسل روغن از ماسک N95 استفاده نکنید ، زیرا روغن به فیلتر آسیب می رساند. "N" در واقع مخفف "مقاوم در برابر روغن" نیست.
مرحله 2. اگر در معرض جو روغنی هستید ، از ماسک R یا P استفاده کنید
در مواردی که با روغن های معدنی ، حیوانی ، گیاهی یا مصنوعی مواجه می شوید ، به دنبال ماسک مشخص شده با R یا P باشید. "R" مخفف "تا حدی مقاوم در برابر روغن" است ، به این معنی که شما را در برابر محدودیت زمانی مشخص شده روی بسته بندی در برابر بخار روغن محافظت می کند. "P" مخفف "ضد روغن یا بسیار مقاوم" است.
- این ماسک ها همچنین دارای طبقه بندی اعداد هستند ، مانند P100 و R 95. اعداد نشان دهنده درصد ذراتی هستند که آنها فیلتر می کنند.
- اگر در معرض گازها یا بخارهایی هستید که بیشتر از حد مجاز این ماسک ها متمرکز شده اند ، به دنبال یک ماسک تنفسی باشید که از قوطی یا کارتریج مخصوص برای فیلتر موثرتر هوا استفاده می کند.
مرحله 3. اندازه های مختلف را امتحان کنید تا بهترین تناسب را داشته باشید
بسته به ماسک N95 خاصی که انتخاب می کنید ، اندازه های موجود از کوچک و کوچک تا متوسط و بزرگ متغیر است. در صورت امکان ، قبل از خرید یکی از اندازه ها را امتحان کنید. اطمینان حاصل کنید که ماسک محکم است و روی صورت شما نمی لغزد ، به یاد داشته باشید که آن را نیز برای تناسب محکم تر به صورت خود می زنید. اگر مطمئن نیستید ، سراغ سایز کوچکتر بروید تا مطمئن شوید که ماسک نمی افتد.
مرحله 4. در صورت داشتن بیماری تنفسی یا قلبی با پزشک خود مشورت کنید
ماسک های صورت N95 می توانند تنفس را دشوارتر کنند ، به خصوص اگر شما دارای بیماری مزمن قلبی یا تنفسی هستید. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید چه اقدامات احتیاطی بیشتری می توانید انجام دهید. ممکن است بتوانید از مدلی با دریچه های بازدم استفاده کنید که می تواند تنفس را تسکین داده و گرما را در ماسک کاهش دهد ، اگرچه در صورت نیاز به حفظ محیطی استریل ، مانند اتاق عمل ، از این نسخه ها استفاده نکنید. در صورت داشتن هر یک از شرایط زیر قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید:
- مشکلات تنفسی
- آمفیزم
- بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD)
- آسم
- قلبی-ریوی
- مشکلات ایمنی با مشکلات ایمنی مواجه شده است
مرحله 5. ماسک صورت N95 دارای مجوز NIOSH را از فروشگاه های سخت افزار یا به صورت آنلاین خریداری کنید
می توانید ماسک N95 را در فروشگاه های سخت افزاری یا لوازم خانگی و داروخانه ها تهیه کنید. همچنین می توانید مستقیماً از خرده فروشان آنلاین مانند 3M خرید کنید. مهم است که فقط ماسک هایی را انتخاب کنید که دارای تأییدیه موسسه ملی ایمنی و بهداشت شغلی (NIOSH) باشند. این ماسک ها دارای لوگوی NIOSH و شماره تأییدیه گواهی روی بسته بندی یا ماسک خواهند بود.
- اگر برای کار خود به ماسک N95 احتیاج دارید ، احتمالاً کارفرمای شما ملزم به ارائه آن است.
- ماسک هایی که دارای مجوز NIOSH نیستند ممکن است محافظت خوبی را ارائه ندهند.
مرحله 6. ماسک های صورت را ذخیره کنید تا زمانی که به آنها نیاز دارید آماده باشید
ماسک های صورت تمایل زیادی به افزایش تقاضا دارند و در زمان های معینی به سرعت فروخته می شوند ، مانند هنگام شیوع بیماری عفونی یا زمانی که منطقه ای آلودگی شدید را تجربه می کند. با داشتن مقداری غذا برای شما و هر یک از اعضای خانواده در هر زمان آماده باشید. هدف داشتن 2-3 ماسک به ازای هر یک از اعضای خانواده برای ایمن بودن است.
هنگام ذخیره سازی ماسک ها ، محیط محلی خود را در نظر بگیرید. اگر به عنوان مثال در شهری بزرگ با مشکلات آلودگی قابل توجه زندگی می کنید ، بیشتر از آنچه در محیط روستایی با هوای تمیز زندگی می کنید نیاز دارید
قسمت 2 از 3: استفاده مناسب از ماسک
مرحله 1. در صورت امکان قبل از استفاده از ماسک موهای صورت خود را کوتاه کنید
اگر می دانید که باید از ماسک N95 استفاده کنید ، تمام موهای صورت را بتراشید. این می تواند مانع ماسک شود و مانع از بستن محکم و مهر و موم شده شود ، که اثربخشی ماسک را به خطر می اندازد.
اگر شرایط اضطراری است و وقت اصلاح ندارید ، تا جایی که می توانید ماسک را روی آن بگذارید
مرحله 2. قبل از گذاشتن ماسک دستان خود را خوب بشویید
از آب و صابون استفاده کنید و دستان خود را خوب خشک کنید تا ماسک خیس نشود. این امر باعث می شود که قبل از قرار دادن ماسک به طور تصادفی آن را آلوده نکنید.
مرحله 3. ماسک را در یک دست بگذارید و آن را روی دهان و بینی خود قرار دهید
ماسک را در کف دست خود قرار دهید به طوری که تسمه ها روی زمین قرار بگیرند. آن را روی بینی و دهان خود قرار دهید و قسمت بینی روی پل بینی شما قرار گیرد. قسمت پایین باید درست زیر چانه شما باشد.
سعی کنید فقط قسمت بیرونی و لبه های ماسک را لمس کنید تا تمیز بماند
مرحله 4. بندهای پایین و بالا را روی سر خود بکشید
اگر ماسک شما دارای دو بند است ، قسمت پایینی را روی سر خود بکشید و آن را دور گردن خود ، درست زیر گوش های خود محکم کنید. همچنان ماسک را با صورت دیگر محکم روی صورت خود نگه دارید. سپس ، بند بالا را بکشید و آن را بالای گوش خود قرار دهید.
مرحله 5. قطعه بینی را در اطراف پل بینی خود قالب بزنید
2 نوک انگشت اول خود را در دو طرف گیره بینی فلزی در بالای ماسک خود قرار دهید. انگشتان خود را از دو طرف نوار بکشید و آن را در امتداد پل بینی خود قالب بندی کنید.
اگر ماسک شما فاقد دماغه است ، فقط از محکم بودن آن مطمئن شوید و دور بینی خود را محکم کنید
مرحله 6. به دنبال راه حل های جایگزین برای کودکان باشید
ماسک های N95 برای کودکان طراحی نشده و به درستی روی آنها قرار نمی گیرد. در عوض ، اگر کیفیت هوا ضعیف است ، کودکان را تا آنجا که ممکن است در داخل خانه نگه دارید. در صورت شیوع آنفولانزا اقدامات احتیاطی بیشتری انجام دهید ، مانند این که بچه ها قبل از غذا و بعد از عطسه یا سرفه دست های خود را بشویند. همچنین می توانید از ماسک هایی که مخصوص کودکان ساخته شده است استفاده کنید ، هرچند که مشخص شده برای N95 نباشد.
- از ماسک N95 برای کودکان زیر 17-18 سال استفاده نکنید.
- نوجوانان مسن می توانند ماسک N95 را امتحان کنند تا تناسب و راحتی را آزمایش کنند. اگر به خوبی جا افتاد و مهر و موم محکمی ایجاد کرد ، از آنها بخواهید با آن راه بروند و به احساس سرگیجه یا مشکل تنفس توجه زیادی داشته باشند. در صورت بروز این علائم ، از ماسک بخواهید ماسک را برداشته و داخل شود.
قسمت 3 از 3: بررسی مهر و موم و برداشتن ماسک خود
مرحله 1. از طریق ماسک تنفس کرده و نشتی را آزمایش کنید
هر دو دست خود را روی ماسک قرار دهید و یک نفس بکشید تا مطمئن شوید که روی صورت شما بسته شده است. سپس با انجام هرگونه نشتی از قسمت بینی یا اطراف لبه ها ، بازدم را انجام دهید. در صورت احساس نشت هوا از ناحیه بینی ، قطعه بینی را دوباره قالب بزنید. اگر از لبه های ماسک می آید ، محل قرارگیری بندها را در کنار سر خود تنظیم کنید.
اگر ماسک شما هنوز کاملاً بسته نشده است ، از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده کمک بخواهید یا اندازه یا مدل دیگری را امتحان کنید
مرحله 2. ماسک خود را با کشیدن بندها در بالای سر خود بردارید
بدون لمس جلوی ماسک ، بند پایین را روی سر خود بکشید. بگذارید روی سینه شما آویزان شود. سپس ، بند بالا را به سمت بالا بکشید.
- می توانید ماسک را دور بیندازید یا آن را در یک ظرف یا کیسه تمیز و بسته نگهداری کنید.
- از دست زدن به خود ماسک خودداری کنید ، زیرا ممکن است آلوده باشد.
مرحله 3. در صورت استفاده از ماسک در محیط پزشکی ، آن را دور بیندازید
اگر از ماسک خود با یک بیمار بیمار استفاده کرده اید یا به عنوان راهی برای جلوگیری از بیماری در شیوع بیماری استفاده کرده اید ، احتمالاً قسمت خارجی ماسک شما آلوده است. دفع صحیح آن باعث می شود که با ذرات آلوده تماس نداشته باشید. ماسک را با تسمه محکم بگیرید و در سطل زباله بیندازید.
مرحله 4. ماسک را تا زمانی که خشک بماند و محکم جا بیفتد دوباره بپوشید
اگر از ماسک برای محافظت در برابر خطرات محیطی استفاده می کنید و با میکروب های مضر تماس نداشته است ، بهتر است دوباره از آن استفاده کنید. مهر و موم ماسک خود را هربار که می زنید آزمایش کنید تا مطمئن شوید هنوز محکم جا می گیرد. ماسک خود را در یک ظرف یا کیسه تمیز و مهر و موم شده نگهداری کنید و مطمئن شوید که توسط اجسام اطراف از حالت خارج نشود.
